Không tập Gym có nên uống Whey Protein không ?
Sữa Whey Protein đang được xem là dòng thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình và người chơi thể thao, nhưng nếu người không tập gym và không chơi thể thao có uống Whey được không ? Hôm nay hãy cùng Bodystore.vn tìm hiều nhé.
Tại sao người không tập Gym vẫn uống Whey Protein được ?
Trước hêt bạn nên biết Protein là 1 chất quan trọng nhất, Protein có tác dụng nuôi dưỡng da, tóc, móng tay trong cơ thể chúng ta, hỗ trợ cơ thể tự chữa lành vết thương đồng thời làm cân bằng hormone trong cơ thể.
Nhiều người uống whey để bổ sung lượng protein hàng ngày, cho dù họ có tập thể dục hay không. Một người trưởng thành ít vận động chỉ cần khoảng 0,4 gam protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể
Trong khi một vận động viên và người tập Gym chuyên nghiệp với mục tiêu xây dựng khối lượng cơ bắp có thể tiêu thụ 1.2 đến 2 gam mỗi pound.
Đối với một người nặng 150 pound, 60 gam đối với người lớn ít vận động và 180 gam đối với 1 người tập thể hình cường độ cao.
Như vậy, nếu bạn không phải là người tập luyện thể dục thể thao hay thể hình thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng được Whey Protein và điều đó hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với những người già, khi mà họ không thể ăn đầy đủ thức ăn từ tự nhiên được. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ căn chỉnh sao cho hàm lượng Protein trong ngày đạt mức vừa đủ, không nên để dư thừa kẻo mắc bệnh nhé.
Hãy cận trọng với việc lạm dùng quá nhiều Protein
Những ảnh hưởng tiêu cực này đến từ việc hấp thu quá nhiều lượng Protein và trong một thời gian dài, cho dù bạn là người luyện tập hay không, nếu tiêu thụ quá nhiều Protein vượt mức giới hạn thì bạn có thể mắc một số bệnh nguy hại cho cơ thể như sỏi thận, loãng xương, ung thư v.v.. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết nếu ăn quá nhiều đạm sẽ gây ra hiện tượng thiếu dinh dưỡng.
